h-fujitaの日記： [へらす部] 7月第1週

へらす部です。
7/2 朝 74.5　...まだまだ。
7/3 朝 75.2 ...なにもいえません。
7/4 朝 74.8 ...いったりきたり。

結局のところ

[cyber205 (4374)]

主食を減らすか、運動するかなんですよね。
というわけで、ちょっとゴハン減量中です。

Re:結局のところ

[h-fujita (19233)]

そうですね＞主食をへらすか運動を増やす。
主食を減らすのは結構効果あると思います。特に夕食は意図的に
野菜を多めにして、主食をたべない、というのもありではないでしょうか。
その際は、油分の少ないたんぱく質（鶏肉とか魚）も普通の量でも
よいと思います。　急激に減らすのではないので。

Re:結局のところ

[ikepyon (613)]

今流行のビリーズブートキャンプに入隊してみるとか･･･

Re:結局のところ

[h-fujita (19233)]

ブートキャンプですか。
でも、ブートキャンプでしたら、、Jobs BootCampとそれが使えるノートのほうがいいなぁ。