jerry_fishの日記： ダイエット56日目

熱量　　　　　　タンパク質　　　脂質　　　炭水化物　　　塩分　　　食物繊維
1656.56kcal　　　87.11g　　　77.58g　　196.57g　　　7.15g　　　12.09g
プラス丸パン2個で2000kcalくらい摂取
タンパク質ちょい多め、脂質多すぎ、炭水化物少な目、食物繊維足りなさすぎるにもほどがある感じ。
スーパーで買った苺のトライフルは美味しいけど、贅沢過ぎたらしい。主に脂質とカロリーが。

先週、先々週とカロリー少なすぎな日があったせいか、ボトムスがちょい緩くなった。
とはいえ、この摂取カロリーでは3日後に体重増えそうorz
まあ1000kcal切った食事で体重減らすのは制限失敗であって意図してではないけど、1600kcalを超えるのも意図していない。
月曜に医者から再度、1600kcal摂取を目指すように言われたけど、1400kcal超える日がそもそも少なすぎ。