NAZZの日記： いつまでもデブと思うなよ 4
日記 by
NAZZ
１年続けたダイエットも今日で終わりじゃ！
前：100kg、BMI34.0
後： 70kg、BMI23.7
地震の後の品不足からなし崩し的に思いつきで開始
最初は２年で75kｇぐらいまで落とせればいいかなぁーと思ってたけど、
途中で加速させたせいもあって１年で目標のBMI24.0以下達成。
＃一応、３月はカロリー戻して様子見てたけどリバウンドも今のところなさそう。
これが勝利の鍵だ！
・レトルトカレー （種類が多く飽きが来ずカロリー計算しやすい）
・CocaCola zero （合成甘味料系の割に味がまとも）
おー、お仲間発見！ (スコア:1)
やせますよね。(僕はBMI28→20.5となりました) リバウンドはない物の未だに体型は
変化しています。(ウエストが細くなってます。)
カロリーの戻しはもっと長いスパンで見た方が良いと思いますが、ジュースの摂取を
完全にやめて、お茶だけにしておけば、かなり安定して維持できると思います。
(まだ実績が1年半くらいですけど) 僕の場合の勝利の鍵はあの本に書いてない物を
あげると
大戸屋の魚ローテーション(20食で1食サービス)
伊東屋のお茶ローテーション(種類がありすぎて飽きない)
というところでしょうか。まあ維持自体が目的なので、長期的に観察は続けた方が
よいですよ！ ということで、お互いがんばりましょう。
Re:おー、お仲間発見！ (スコア:1)
カロリー戻しの助言ありがとうございます。
やっぱりダイエットやった人の助言が一番参考になります。
Re:おー、お仲間発見！ (スコア:1)
(アレを見るとなかなか恐ろしい・・・)
という物の、ダイエットのおかげで健康診断の数値は完全に正常になって、体調も
よくなったので、僕は3食ちゃんと食べる、缶コーヒーとかは一切飲まないという
感じで。するとたまに食べるとんかつとかがやたらおいしい・・・
自分の生活的にはこれでよかったとは思います。
Re:おー、お仲間発見！ (スコア:1)
岡田氏は本を出す前もダイエット＆リバウンドしてますよね。
レコードダイエットだけでなくリバウンドも参考になるんですよね＞岡田氏
自分の方は取得カロリーの計算がしづらいので、とんかつとかはほとんど食べなくなりました。
余裕見てカロリー計算して大丈夫と判ってもなんとなく食べづらいんですよね。