少し遠いスーパーで買った食材が傷んでて返品したり色々してたら記録が遅れorz
あとやっぱり週前半は頭痛でヘロヘロ。週3日も体調不良はなー。

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45日目
熱量　　　　タンパク質　　　脂質　　　炭水化物　　塩分　　食物繊維
1389.20kcal　　35.01g　　46.96g　　209.68g　　3.95g　　8.49g

冷凍庫の水菜が場所を取っていたので、全部まとめてサグカレーに。
思った以上に青臭くなって、リカバーのために市販のカレールーを使ったら予想以上に脂質高めになって失敗。
調味料の大半が市販品だから味は良いんだけど。

紅茶味のおからクッキーは、ようやく満足いく味に(笑)
茶葉の追加だけでなく、加える水を紅茶に変更。
紅茶は丁度良い濃さではなく、アイスティーを作るときみたいに水の量を茶葉に対して1/2に。
練りこむ茶葉はティーバッグが計量済みでお手軽。

東京都の新しい地震被害想定で取り上げた地震と地震動

南関東の下に沈み込むフィリピン海プレートの上面深度が、従来考えられていたものより東京湾北部で約10㎞浅くなることが分かってきた。（中略）これまで想定されていた東京湾北部のフィリピン海プレート上面は、1923 年大正関東地震の時に破壊されたと考えられるようになった。（中略）

南関東地域の直下でプレートの沈み込みに伴い発生するM7 程度の地震（中略）が30年以内に発生する確率は70% 程度と推定されている。

前段と後段はあまりつながらないのだが（どうやら東京湾北部地震の確率は当面は低くなった）。ともあれ、70％は感覚的には100％と変わらないほど高い確率である。

0300 一旦起きる
1422ラジオ日本のforevermusicが80年代流していた
あさがおは咲いています　30日の朝は10輪だった
今朝はどうだろう
ラジオ体操は軽く

一昨日昼 焼き鯖と納豆と鶏卵
一昨日夜　鶏胸肉のスパゲッティ1.7mm
昨朝　ほうれん草のソテー　
昨昼　チキンスライス
昨晩　ソーセージと冷麦
朝　　検討中

LibreSSL 3.7.9, 3.8.0がリリースされた…と思ったら、GnuTLSだった。LibreSSLとGnuTLSを間違うとは我ながらかなり焼きが回ってきたもんだ。やれやれ。