少し遠いスーパーで買った食材が傷んでて返品したり色々してたら記録が遅れorz
あとやっぱり週前半は頭痛でヘロヘロ。週3日も体調不良はなー。

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45日目
熱量　　　　タンパク質　　　脂質　　　炭水化物　　塩分　　食物繊維
1389.20kcal　　35.01g　　46.96g　　209.68g　　3.95g　　8.49g

冷凍庫の水菜が場所を取っていたので、全部まとめてサグカレーに。
思った以上に青臭くなって、リカバーのために市販のカレールーを使ったら予想以上に脂質高めになって失敗。
調味料の大半が市販品だから味は良いんだけど。

紅茶味のおからクッキーは、ようやく満足いく味に(笑)
茶葉の追加だけでなく、加える水を紅茶に変更。
紅茶は丁度良い濃さではなく、アイスティーを作るときみたいに水の量を茶葉に対して1/2に。
練りこむ茶葉はティーバッグが計量済みでお手軽。

東京都の新しい地震被害想定で取り上げた地震と地震動

南関東の下に沈み込むフィリピン海プレートの上面深度が、従来考えられていたものより東京湾北部で約10㎞浅くなることが分かってきた。（中略）これまで想定されていた東京湾北部のフィリピン海プレート上面は、1923 年大正関東地震の時に破壊されたと考えられるようになった。（中略）

南関東地域の直下でプレートの沈み込みに伴い発生するM7 程度の地震（中略）が30年以内に発生する確率は70% 程度と推定されている。

前段と後段はあまりつながらないのだが（どうやら東京湾北部地震の確率は当面は低くなった）。ともあれ、70％は感覚的には100％と変わらないほど高い確率である。

0300 一旦起きる
1422ラジオ日本のforevermusicが80年代流していた
あさがおは咲いています　30日の朝は10輪だった
今朝はどうだろう
ラジオ体操は軽く

一昨日昼 焼き鯖と納豆と鶏卵
一昨日夜　鶏胸肉のスパゲッティ1.7mm
昨朝　ほうれん草のソテー　
昨昼　チキンスライス
昨晩　ソーセージと冷麦
朝　　検討中

LibreSSL 3.7.9, 3.8.0がリリースされた…と思ったら、GnuTLSだった。LibreSSLとGnuTLSを間違うとは我ながらかなり焼きが回ってきたもんだ。やれやれ。

知り合いのPCリプレースを請け負うことになり、パーツ寿命などから最終的にケース以外ほとんど全交換になったのですが。

それなりに大きいミドルケースに、グラフィックボードが入らないことが判明。
（これ自体はグラボがスペック表よりも大きかったという話なのですが。）
ケースも買い換えへ。
これで旧PCで残ったパーツはDVDドライブだけということに。

「いまどきのグラボ（ゲームで使うやつ）」はとても大きくなったようです。

この６〜８年でグラフィックボードは当時の想定よりずっと大きくなり（ファン１つ付くようになったモノをドライヤーと揶揄していた時代ははるか昔、今やほぼ鈍器）。
３.５インチHDDベイはグラボと干渉するだけの邪魔物に。

（いっそベイを切除して自分で使おうかとも思ったのですが、金属加工は詳しくないので...。それに３.５インチベイだけでなく、上の５インチベイもグラボに干渉するので取り除かないといけない。）

いつまで生きたい?

小学３年の時に「二十歳までにもう一度罹患すれば、死かそれ相当の状態に。罹患しなくても歳経る毎にアレルギー症状は増え（中略）長生きは出来ない」と宣告されているので、二十歳の二倍を超えた時点で「よう長生きしたね」状態。

結婚も出来なかったし子も孫もないまま朽ち果てる訳で。
多分、稼げなくなったら後は死を待つだけだろうから、「内臓が元気で美味いものを堪能できるまで」と「創造的な仕事ができるまで」を足して割ったくらいかなぁ。

母親と病気の弟を看取る必要はあるかもしれないが。

すごい。 leetcode の medium でヒーヒー言ってるからなぁ。

https://qiita.com/mayocorn/items/4edff486428240864808

いつまでと聞かれたら、今おっかけてるマンガなりアニメが完結するまではと思う。
というか、今のところ次の季節のアニメの一覧を見て日々の希望にしてる感じ。
ちなみに次期の希望は少なめ。。。
それか、今だとDiablo4が遊べたらいいなーとか。
普通の人は家庭を持って子供が生き甲斐だったりするのかもしれないけど・・・。
今すぐにでも消えて無くなりたくもある。

昨日の関東は久しぶりに穏やかで暖かい陽ざしの日となった。
朝窓を開放して風を通す。
南向きの窓を開けた途端、自分の目のセンサーが異物に反応し、次の瞬間くしゃみが３回連続して出た。
例年どおりの春の訪れであるが、今年は少し多いとのこと。
早速内服薬を飲みだした。