睡眠時間が最短なのは日本人

sillywalk 曰く、 "CNNニュースによれば、ACニールセンが行った世界各国・地域における睡眠動態調査において、平均睡眠時間が最短なのは日本人だという結果が出たとのことです。
調査対象は世界28カ国・地域の1万4000人あまりで、夜12時以降の就寝はポルトガル75%、台湾69%、韓国68%、香港66%、スペイン65%、日本60%、シンガポールとマレーシア54%、タイ43%、イタリア39％の順となり、アジア勢が軒並みランクイン。逆に起床時間をみると朝7時起床と答えたのは、インドネシア91%、ベトナム88%、フィリピン69%、デンマーク66%、日本とドイツ、オーストリア、インド64%、フィンランド63%、フィンランド63%、ノルウェー62%と欧州勢が半数を占めました。また平均睡眠時間が最短だったのは日本人で対象者の41%が6時間以下と回答し、一方、オーストラリア人の24%は夜10時前に就寝し、31%が9時間以上眠ると回答したそうです。
こうした結果からアジア諸国民の「宵っ張り」な傾向が明らかになったそうですが、睡眠時間と国民性の関係がどのようであるか、興味深いものがあります。"

アジアかどうかというよりも

[oltio (3848)]

まず緯度との関連を調べてみるといいんじゃないでしょうかね。

経度は?

[kawatac (20090)]

太陽の南中時刻と正午のずれが考慮されていませんね。

スペインはCETの西の端なので日の沈む時刻が遅く、ドイツやオーストリアは早くなります。そのために、スペイン人は遅寝遅起き、ドイツ人やオーストリア人は早寝早起きというのは納得のいくところです。

しかし、ポルトガルが謎ですね。スペインと1時間時差があるのに。

ところで、早起きの多いインドネシアやベトナム、フィリピンもアジアのはずですが、どうして「アジア諸国民の「宵っ張り」」となったのでしょう。

Re:経度は?

[zampano (14657)]

>しかし、ポルトガルが謎ですね。スペインと1時間時差があるのに。

シェスタとかいう習慣によるものですかね？

Re:経度は?

[kawatac (20090)]

＞アジア諸国ってのは、韓国と中国のことでしょ？

元の報告書を読むと、夜12時以降に就寝する中国人は25%、インド人は29%しかいません。

人口を無視して中国とシンガポールを同列に扱い、平均してしまうセンスが分からん。人口を考慮すれば、アジア平均40%はもっと低くなる。

まあ、インターネットを利用した調査のようなので、あまりムキになっても無駄ですが。

かつての名残です。

[KAMUI (3084)]

それはきっとテレホーダ(ばきゅーん)

残業の多さ

[Anonymous Coward]

残業の多さの問題も大きいのではないでしょうか。
特にデザイン・印刷・映像・放送業界などなど。
うちの会社の社長は「気に入らないならいつやめてもらっても良い」と言い切ってますが、そんな事がまかり通ってるのかもしれません。
残業して、自分の事、家族の事をしていたら寝れんわ。

Re:残業の多さ

[marute (13883)]

システム導入作業で工数を72時間と見積もって提示したら、
クライアントに真顔で
「ということは4日後の朝には稼働してる訳ですね？」と言われた経験が…

Re:残業の多さ

[kiyotan (3912)]

言った人は３日じゃ酷いかなぁと思っておおマケにマケて４日と言ったんじゃないですかねぇ。

--
Kiyotan

Re:残業の多さ

[Anonymous Coward]

>ということは4日後の 朝 には稼働

なので４日目は含まれませんが。

Re:残業の多さ

[Artane. (1042)]

緊急の案件だったんだろうけど、その顧客がどういう会社か雰囲気わかりますね。
「IT土方」って言葉があるけど、扱いが土方以下ですね(;´Д`)
人間寝て十分に休みながら仕事しないとミスが多発して却って工数がかさばるだけだということがわかっていない…
# そういう顧客に限って「納期遅れによる損失の責任をとれ」とか
# うるさいんだよなぁ(;´Д`)

Re:残業の多さ

[SHAM69 (25595)]

デザインでIT業界なWebデザはダブル役満ですね。
確かに睡眠時間少ないのですが、統計結果を大きく変えるには
あがっている業種を合算しても少ないケースだと思うんですけれどね。

残業してなくても、終電まで遊んでいる人たくさんいるし、
通勤時間が長いとか言うのも影響しているような・・・
つか、スーパーが10時まで営業とかは狂ってるよ。

＃デザは夜は遅いが、朝はノンビリだぞ！＜自慢にならん

--
if the kid?

Re:残業の多さ

[rizel (19817)]

＞つか、スーパーが10時まで営業とかは狂ってるよ。

近所のダイエーは23:45くらいまでやってます。

というよりコープが23:50までやってます。

1994年にも調査されていた

[Anonymous Coward]

http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/hitoko210.htm [mmtr.or.jp]

睡眠の研究によると日本人の睡眠時間は、欧米のどの国民よりも短い
という調査結果がでているそうです。
20 歳から 59 歳までの男女についての 1994 年のNHKの国際調査に
よると、日本人の 1 日平均睡眠時間は 7.6 時間、アメリカ人は 8.3 時間、
イギリス人は 8.5 時間、デンマーク人は 7.9 時間、などの数値が報告され
ています。韓国人も比較的少ないようですが、それでも 7.9 時間(90年)
で、日本人よりも 20 分多く睡眠をとっていることが報告されています。
日本人の睡眠時間は 95 年にはさらに 7.5 時間にまで減り、60 年代と
比べて 41 分も短くなっています。しかも、起床も就寝も遅れ、夜更かし
ばかりが進行しているようなのです。
1960 年の平均では、曜日にかかわらず朝 6 時に起床し夜 22 時に就
寝していたということが、今となっては逆に驚きのようにも思えます。

ほかにも
カナダ 8.2 時間
オランダ 8.2 時間
フィンランド 8.3 時間

ちなみに欧米では一般に女性のが睡眠時間が長いか、男性とほぼ同じなのに対し、日本では
  男性 7.8 時間
  女性 7.3 時間
と明らかに女性のほうが短い。これは、朝は弁当作りで早起きし、
夜は夫の遅い帰宅に合わせて寝るからではないか、とも書いてある。

Re:1994年にも調査されていた

[zasha (14341)]

>明らかに女性のほうが短い。これは、朝は弁当作りで早起きし、
>夜は夫の遅い帰宅に合わせて寝るからではないか、とも書いてある。

さだまさしの「関白宣言」のフレーズそっくりだね。
どっかで聞いたことあるなあと思ったら。

--
---- 何ぃ！ザシャー

Re:1994年にも調査されていた

[9g (26115)]

でも専業主婦なら昼寝できるよねぇ。

専業主婦、やってみろよ！
寝てるヒマなんてねーー！！！

ホントの睡眠時間

[marute (13883)]

床に付いた時間はたいがい覚えてるんですが、寝入った時間が何時だったかは覚えてないんですよ。
寝てたもんんで…

睡眠時間

[youichi (329)]

睡眠時間は6時間を目標にしてます。
＃1時間半の倍数が良いと聞いた事があるので。

でも、たいていそれ以下になりますね。

Re:睡眠時間

[Anonymous Coward]

レム睡眠とノンレム睡眠の周期が一時間半なので、その倍率だと起きやすいらしいです。
私はそんなこと関係なく、寝ると5時間ほどは起きれませんが……。

Re:睡眠時間

[Anonymous Coward]

　そうだったのか！
　最近１２時寝６時起にしたら結構ぱっと起きるんで不思議だったです。
　そういう理由もあるのかな？

＃主に起きて朝飯を作らんといかんのが理由だと思うが
＃新婚さんなのでAC

Re:睡眠時間

[imo (5135)]

>＃1時間半の倍数が良いと聞いた事があるので。

私は(3n+1)時間がちょうどいいと聞いた事があります。
根拠はわすれちまいましたが。

  ＃もちろん、nは1以上の整数

Re:睡眠時間

[ssig (24308)]

3k+n=僕の睡眠時間 (kは1以上の整数 nは0以下の有理数)

ようは三時間あたり

Re:睡眠時間

[Nomad-AY (2520)]

>でも、たいていそれ以下になりますね。
90分で良いのでは? (>_
#4時間半で起きた時の方が、5時間寝たときよりもスッキリしてます

--
タブレット中毒者。

Re:睡眠時間

[h-harry (24932)]

入眠直後の何周期かはノンレム睡眠が支配的でレム睡眠が少ないので
なかなか起きれません。反対に脳の覚醒しているレム睡眠期間に起きると、
目覚め爽やかになります。ここ [www.jssr.jp]によると２周期なので最低３時間は熟睡状態に
なるので90分ってのはきついです。

レム睡眠は前日の記憶の整理としている。その過程を夢としてみると本で読んだ覚えがあります。
あと、ノンレム睡眠中に起きると脳は寝ているので「寝ぼけた」状態になりますよ。

Re:睡眠時間

[esuyan (7005)]

もうちょっと補足すると、睡眠段階を含めた周期は以下のサイトのようなグラフになります。

４．睡眠周期と生物リズム [jssr.jp]

最初の二サイクルの眠りが深く、その後はノンレム睡眠時の睡眠の深さは浅くなります。3時間は欲しい、ってのはそういうことですね。
まあ、仮眠であれば90分でもなんとかなるかと。

寝る子は育たない？

[ins13 (17955)]

これで
平均寿命が世界一 [mofa.go.jp]なのだからたいしたものですよ＞日本人
その他の国のランキングを見る限り、相関関係はなさそうに見えますが
たくさん眠ったほうが絶対長生きするように思いますよねぇ。
# 睡眠時間を削って仕事していると、そのまま寿命を削っているような
# 錯覚におちいりませんカ？

Re:寝る子は育たない？

[chronatog (8479)]

> 平均寿命が世界一なのだからたいしたものですよ＞日本人

ちょっと待った。

上の方のコメント [srad.jp]で出てるけど、
睡眠時間は年々減っているようですよ。 [health.ne.jp]
現在、平均寿命世界一を体現している80歳や90歳や100歳の方々は、
ひょっとして若い頃に睡眠時間が長くて健康だったのでは？

Re:寝る子は育たない？

[Anonymous Coward]

学生のころにやったような
寝る→二度寝する→寝疲れる→寝る
の無限睡眠ループも寿命削ってるような気がするぞ。

国際比較 -- 組込みソフトウェア開発者の月平均労働

[Anonymous Coward]

労働時間を国際比較する [mycom.co.jp]と結果として、日本は皆に合わせて働き過ぎ、欧州は皆に合わせて働かない、米国は他人なんか知ったこっちゃない、という感じになってます。ただ、労働時間が睡眠時間にどう関係するかは分からないんですけどね。

参考文献
• 組込みシステム開発の現状は「非常に厳しい」 [mycom.co.jp]
• 2004年版組込みソフトウェア産業実態調査 報告書【資料編】 [ipa.go.jp]

平日と休日で睡眠時間は違うと思うのだが、

[admineko (9202)]

この統計。平日と土日で睡眠時間は、かなり違うと思うのだが、
その辺は考慮されているのかな？

休日貯寝して、平日睡眠短い人も多いと思うのですが、いかがでしょうか？

Re:平日と休日で睡眠時間は違うと思うのだが、

[yasudas (5610)]

＞休日貯寝して、平日睡眠短い人

前週の寝不足解消で休日を潰して、翌週に疲れを残さない...
ということだと思う。貯金というよりは、借金の返済。

# 休日朝はやく起きたら、遊びにいきます

問題は時間の長さよりは

[fx (21145)]

いかに規則的に寝るかのほうが重要なような気が。

不規則過ぎて朝起きられなくなってくると、メラトニンで
リセットしてます。

気温の差でしょう

[Anonymous Coward]

ランクインしてる国って、みんな暖かいor暑い国ですな。

夏だと昼間は暑いし、夜の方が活動しやすいでしょう。
冬は冬で、雪が降ってたら夜遅くまで起きる気になんないし。

Re:気温の差でしょう

[sinkope (230)]

沖縄に出張に行って現地の方と仕事した時、あまりにもの宵っ張りぶりにびっくりしたものです（仕事の仕方じゃなくて、文化的に）。
スーパーとか平気で0時くらいまで開いてるし、平日で翌日も仕事あるのに「さぁ次の店行きましょうねー」とか言って2時回ってるのに飲みに連れてかれるし‥‥。
那覇近辺での経験でしたが、他の地域もそんな感じなのでしょうか？＞現地の方

日本あやうし

[jaguar (3977)]

これでサマータイムなぞやってきた日には [srad.jp]いったいどうなってしまうのだろう‥‥
あやうし、日本！

Re:日本あやうし

[parsley (5772)]

そこへシエスタの導入ですよ！

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Re:日本あやうし

[Anonymous Coward]

60億人が一斉に東に向かって全力疾走して地球の自転速度を遅くすれば、
自然と睡眠時間を長く確保できます。

#時計屋さん大儲け。

各国でのＡＣニールセンの客層は？

[tyamagch (672)]

むしろこっちに国民性が出てたりして

--
Don't ask me why!

日本で1番

[SteppingWind (2654)]

睡眠時間が短いのは, 男性では神奈川県なんだそうで. その原因は通勤時間の長さだろうとのことです.

Re:日本で1番

[gnaka (17369)]

　シコシコとグラフ [livedoor.jp]を作ってみましたので、どうぞご覧ください。

通勤での睡眠

[cljack (22418)]

通勤中の睡眠は含まれるのだろうか？ 日本以外では睡眠ができるような通勤をしている国はあるのだろうか？

Re:日本で1番

[Anonymous Coward]

この結果 [oricom.co.jp]によると違うようです。 上位に上がってる県同士では、有意義な差は認められない気がします。 しかし、睡眠時間が年々減っている [health.ne.jp]のが気になりますねぇ。サマータイムとかマジやめてくれ・・・

Re:日本で1番

[Anonymous Coward]

深夜アニメが多いから、だったりして……。

Re:日本で1番

[sinkope (230)]

CSやCATVの台頭と、HDDビデオレコーダの普及は、確実に睡眠時間を減らしていると思ふ‥‥。リアルタイムでTVの前に張り付かずに済むコトよりも、録画がどんどん溜まってって追いかけられるように視聴消費で夜が遅くなる影響の方が強いです自分。

オンライン調査

[Toutaku (22062)]

この調査はインターネット上で行われました。
ですので、比較的余暇のあるインターネットユーザの睡眠時間と言えます。

ゲイツさんや、うちのおばあちゃんは入っていません。

Re:つか、

[Anonymous Coward]

>つーか、こういう実力者は統計とは無関係だよね？
>ごく普通の一般庶民のことだよね？
>いわゆる中流以下の。

だから何？
おまえも所詮は中流以下の一般庶民なんだろうから、睡眠については考えたほうがいいぞ。

...という煽りは置いといて。
最近は睡眠障害も問題になっているので [health.ne.jp]日本人の睡眠に関して真剣に考えないとだめなんでしょうね。
#大人は睡眠障害による鬱症状の増加とかが問題になってるけど、子供だと、さらに成長障害の問題も出てるという話もあったっけ。

Re:つか、

[sakamoto (8009)]

アインシュタインは 12 時間くらい眠っていたそうなので、 自分の無力さを睡眠時間のせいにしたりしてます。
# 12 時間眠っても自分が無力であることを認識するだけだと思うが……

--
-- 哀れな日本人専用(sorry Japanese only) --

Re:睡眠に勝る快楽無し

[kiyotan (3912)]

まじで、給料半分でいいから今の拘束時間を２／３にしてくれと思う時はある．．．

--
Kiyotan

Re:7時間が最も体に良いらしい

[kogekoge (20427)]

理想の睡眠時間には個人差があるので、必要以上に時間にこだわる必要はないそうですよ。
無理して睡眠時間を長くしたり短くしたりすると、良くないそうです。
ぐっすり眠れて、すっきり起きられて、昼間変な眠気がなければ良いそうです、ってそれが難しかったりする。

Re:7時間が最も体に良いらしい

[mew (23987)]

理想の睡眠時間については、Google様にお伺いをたててみても諸説紛々で、どれを信じて良いやらさっぱりわかりませんが、ただ最低でもこれだけは確保しておけという一線はあるようですね。

長時間残業で食らった産業医面談(w での先生の話や、長年かかっている心療内科の先生の小言によれば、「平均5時間」がその一線らしいです。このラインを切ると心疾患や脳疾患の罹患リスクがぐんと高まり、いわゆる過労死にもつながるのだそうで。

Re:7時間が最も体に良いらしい

[Anonymous Coward]

どれぐらい眠ったらベストなのか考え過ぎると眠れなくなりそう。

# 健康のためなら死んでもいい [google.co.jp]