睡眠時間の短さと寿命の短さには相関がある 78
ストーリー by hylom
長い睡眠ができる社会を目指そう 部門より
長い睡眠ができる社会を目指そう 部門より
taraiok曰く、
カリフォルニア大学バークレー校の睡眠科学者であるMatthew Walker教授が、睡眠不足による健康や社会への影響について述べている（guardian、Slashdot）。 教授は「睡眠不足は生物学のあらゆる側面に影響を与える。そして、致命的な睡眠不全は現代社会に広まっている」と警告している。しかし、この警告を政治家や雇用主は真剣に受け止めていないという。また、睡眠不足は英国経済に年間300億ポンド以上、GDPの2％の収益を失わせを失わせているという話や、1942年のデータによると睡眠時間6時間以下の人口は8％以下だったが、2017年には2人に1人が6時間以下になっているという話も述べている。
睡眠不足の原因は、電灯やテレビ、コンピュータスクリーン、通勤時間の延長、仕事と私生活との区分けの不鮮明化といった現代生活だという。そして、睡眠不足は癌、糖尿病、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病、肥満といった健康問題に繋がっているそうだ。
寝不足とプログラム開発 (スコア:2)
眠くて眠くてしかたがないとき
どうしてバグは取れないのだろう？
疎通エラーが解決しないのだろう？
寝て朝起きて試すとすんなり終わる。
寝不足って悪影響しかないですね。
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:3, 興味深い)
そりゃ小人さんがいい仕事をしてくれないからですよ
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:1)
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:1)
小人さんや妖精さん、なかなか来てくれなくなりました。
もしかしたらお供えが足りないのかも知れません。
何か、ご推奨は有りますでしょうか。
Re: (スコア:0)
寝ずに3日くらい待ってみれば多分出てくると思いますよ。
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:2)
やたー！なんか知らないけど、昨日まで頻出してた正体不明の例外が今日は一度も出ない！
ありがとう！小人さん！！
という夢の中で…
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:1)
アイデアありがとう、実行むり orz
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:2)
それが判っているなら大丈夫！
もう、寝不足になってまで残業をする必要が無いという事が明らかになりました。
勇気をもって「作業効率改善のために帰ります！」って言ってください。
・・・・なかなか言えないんですよね。
Re:寝不足とプログラム開発 (スコア:2)
状況によりますよね。
開発環境ならいくらでも言えます。
けど本番環境だと言えないですね。
寝る暇あったら修復してメンテ解除しろ！って話になりますよね。
Re: (スコア:0)
人間、定期的にある程度以上まとまった睡眠時間を取らないと効率が悪いです。
昔、四当五落なんて受験生に寝ないで勉強することを強要する風潮もあったが、記憶力に関しては逆効果化であることが分かってきている。
一夜漬けするならともかく、何か月も継続するなら、６時間はきっちり寝ておかないと、精神的にもおかしくなる。
受験ノイローゼとか受験鬱なんてものもあったが、きっと結構な貢献度で睡眠不足が原因だったのだろう。
寝不足で、注意力散漫になっていたら、短時間で終わる仕事も終わらなくなる。
個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:2)
６時間以上寝ると，二日酔いが少し残ってる感じが半日残る。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:1)
個人的には、朝食後の30分以内のうたた寝が効果的だなー。
起きた時、寝不足で辛いと感じてても、この15～30分のうたた寝(完全に寝入らなくても良い)でスッキリする。
でも、時間に余裕があるからと45分以上寝ちゃうと、ぼーっとしてしまう。
クルマ運転しててちぐはぐ感出るのでよく分かる←あぶないｗ
「食休み」という習慣もあることです。
どうせ胃腸に血液リソース取られるなら、ついでに脳をスリープさせて睡眠を稼ぐのも悪く無いんじゃないでしょーか。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:2)
若い頃は３時間，いまは大体４時間ですかね。
そのかわり，昼休みには最低15分ぐらい寝てます。
その他隙間時間にちょっとだけ目を閉じます。それで十分足りてる感じですからねえ。
ただし，その昼休みの睡眠がないとコンディションが劇悪になるので，
それなりに帳尻はあってるのでしょう。
昔から通学時間が長かったので，
どうしても移動時間に細かく睡眠を取る癖がついてるみたいなのです。
Re: (スコア:0)
半分くらい牛になればいいのかな？
Re: (スコア:0)
それ、寝不足の一種だよ。
寝不足の解消はできても、寝貯めができないのがつらい。
三日も連続して６時間寝てごらん。起きてすぐスッキリしているから。
まあ、毎日８時間以上寝るのは、病人か赤子か寝たきり老人だろうがな。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:2, すばらしい洞察)
一応必要な睡眠時間は個人によって違うし疲労の程度によっても変わるので。
因みに老人は短時間の睡眠でも足りる。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:3)
なるほど老人の寿命は短いわけだ。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:1)
# 寿命は生まれてから死ぬまでの時間なので、老人の寿命はたいてい長いです
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:2)
生まれたての老人みたいな捉え方でひとつ。
Re: (スコア:0)
あと、睡眠時無呼吸症候群とかもあるから、時間だけではなんとも・・・・という部分もあるよね。
Re: (スコア:0)
老人は長時間の睡眠が必要な社会的役割を免除されてるだけでは。
確かに体力が落ちれば睡眠は少なくて済むかもしれないが、それは”それで生きていける”からだ。
そうでない人は死んでいる、というのがこのトピックの趣旨だろ。
Re: (スコア:0)
連続して6時間寝れるならね。
途中でトイレに起きたりするなら8時間以上寝ないと疲れ取れない
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:1)
Re: (スコア:0)
休みの日に昼まで寝ると頭痛がするから、
寝過ぎは悪影響がある。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:2)
休日も平日と同じ時間に起きて同じ時間に寝ると良いみたいです。
休みの日だけ昼まで寝るとかやると生活パターンがリセットされてしまうので。
Re:個人的には寝過ぎの方が悪影響がある (スコア:1)
俺も昔はそう思っていたが試行してくうちに平日は目覚ましに飲んでいるコーヒーを休日は飲まないせいのカフェイン禁断症状だと思うようになってきた。
カフェイン断ちするとその症状は出なくなった。
Re: (スコア:0)
自分もソレあったわ。日曜に頭痛で目が覚めたり。連休三日目に起き上がれないぐらいの頭痛になったり。
毎朝エスタロンモカ服用するとその症状は出なくなった。
だれも寝てはならぬ (スコア:2)
日経ビジネスの特集になっています。
寝るな日本人 国は夜から衰退する [nikkeibp.co.jp]
「短さと短さには相関がある」 (スコア:1)
なんだろう、この表現、どこかモヤっとする…
「睡眠の長さと寿命の長さが〜」と書いてしまうと、「寝まくればいいのか！」と早とちりされそうだから、敢えて「短さ」と表現したのだろうけど…
あるいは、「長さ」と「短さ」は反対のものではなく独立した概念？
何年か前に似たような記事を見た記憶が (スコア:1)
遺伝子交配で睡眠時間の少ないハエを掛け合わせて睡眠しないハエを作ったが、
寿命が短くなってしまい、睡眠をとるハエと取らないハエの起きている時間に差がなかった
と言う記事を見た気がしますが、ここじゃなかったかなあ？
どのくらい短命化するのか (スコア:0)
寝ずに起きて動いていたぶんの時間だけ早く死ぬ、稼働時間に差は無い、
ということならむしろ太く短くポックリいきたいかなあ。
Re: (スコア:0)
稼働させた場合の期待寿命40万時間です！
#短っ
このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:0)
このたったふたつの記事と照らし合わせただけでも明らかに矛盾しているとわかるだろ。
どう見ても睡眠時間の短さと寿命の短さに相関関係は無い。
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
このたったふたつの記事と照らし合わせただけでも明らかに矛盾しているとわかるだろ。
どう見ても睡眠時間の短さと寿命の短さに相関関係は無い。
2.は今現在の平均寿命の話をしてる。
1.はこのままだと平均寿命は短くなるぞ、という話をしている
少なくとも、今現在平均寿命が絶好調だからといって、今現在の現役世代が
高齢者となったときも、いまと同じ絶好調の平均寿命とは限らないよという話、
それを矛盾してると受け止めるにはちょっと焦りすぎだろう、少し寝ろ。
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
この人は、ふたつの記事の間の矛盾を言ってるんじゃなくて、「ふたつの記事から導ける事実」と「記事タイトルに分かるタレコミの意見」との間の矛盾を言ってるんじゃ？
睡眠不足なのかな?(´・ω・｀)
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
…というデータがある。その二つを合わせたら…
(´・ω・｀) その二つを何の疑問もなくスカッと合わせられないわよ… モルダー…
「睡眠時間が短くなってるのに寿命は伸びてる」と導いたのをミスだとは思わないのなら
疲れてるのよ、おやすみなさい…
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
この記事のタイトルが誤解を生じる書き方ではあるけど、
内容は睡眠不足が成人病の発生率を上げることになると
書かれているだけなので、この成人病の悪化を現代科学で
カバーしてしまえば寿命としては延びる結果になった
ということかも？
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
タイムラグってものを考慮すべきでないか？
俺ら不健康世代がそんなに長生きできる気がしない。
今長命なお年寄りは、粗食・歩く・良く咬む・夜になったら寝て夜明けと共に起きる、みたいな生活を若い頃から続けてたんだ。
俺らと一緒にされても困るだろ。
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
>どう見ても睡眠時間の短さと寿命の短さに相関関係は無い。
ところでこの画像を見てくれ、どう思う?
https://www.google.co.jp/search?q=%E6%B0%B4%E6%9C%A8%E3%81%97%E3%81%92... [google.co.jp]
Re: (スコア:0)
テレビやコンピュータの娯楽が少なかった時代の人達でしょ。
Re: (スコア:0)
もうスラドにおじいちゃんが来る時代か
Re: (スコア:0)
コンピュータおばあちゃんは来ていないのか…
Re:このタレコミを読んで何もおかしいと感じない人って一体・・・ (スコア:1)
コンピューターババアぐらいなら居そうな…おっと誰か来たようだ
生涯活動時間 (スコア:0)
睡眠６時間の人は一日１８時間起きています．睡眠８時間ならば１６時間．
つまり一日の活動時間は１割程度違う．寿命が１割程度短くなっても生涯の
活動時間は同程度となる．
そういう観点だと，最適睡眠時間は何時間だろう？
Re: (スコア:0)
一日24時間寝れば不死になるので、それが最適解では？
Re: (スコア:0)
コールドスリープやね。
それを信じて氷漬けになっている人はいるらしい。
Re:生涯活動時間 (スコア:1)
現代のものは、生きたまま冷凍すると殺人行為にあたると判断される可能性が高いため、基本的には死亡直後の冷凍、ということになってます。
なのでコールドスリープではなく死体の冷凍保存ですね。
……という話ではなく、真っ当じゃない企業とか金持ちとかが隠れてやってる、とかいう話だろうか。
コールドスリープ (スコア:0)
CAS冷凍の導入とかもしてないみたいだし
凍結時に細胞レベルで破損するので解凍したらドリップがたっぷり出ちゃいますね
遺伝子はほぼ取り出せるだろうからジュラシックワールドよりは再生の可能性あるけど
遺伝子が同じなだけの双子みたいな他人を作っても余り意味ないし
Re: (スコア:0)
なるほど少しでも未来の科学を見たい派は、長めに寝とけば行けるって感じなんすね。
Re:長生きしたいなら自転車に乗りましょう。 (スコア:1)
せんせーしつもん
長崎市の人にはそのまんまアレンジしないで言えばいいのですか?
それとも代案があるのですか?